女性常做这几个动作可以预防胸部下垂

来源：星星旅游

女人都想做个完美的女人，都希望自己有个坚挺丰满的胸部。根据调查结果显示，大多数的女人对自己的胸部都不是很满意，不是闲自己的胸部过于娇小，就是怕下松驰下垂等。其实这些都是女性最不愿意看到的。

你过一个完美的女人并不是天生的，同时也需要后天的努力。女人胸部也是一样，这需要后天对胸部的保养。对于那些胸部比较丰满，不过却没有弹性或下垂的女人来说，要经常的做以下7个小运动，这样就会能有效的改善下策现象。

1.扩胸运动

这个动作很简单，同时女性常做伸展及扩胸的运动，不仅可锻炼胸部肌肉，同时还可以有效的防止乳房下垂。

2.双手张臂

动作要领就是头向前，然后身体伸直，再将双手握拳，同时手臂摆于胸前，然后将双脚张开与胳膊平衡，将双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

3.抚摸背部

可用你的单手尽量往后背摸，这样维持大约10秒，然后再左右的进行交替重复动作进行5-10分钟。

4.挺胸运动

这个动作能有效的增进肌肤紧实度，在进行运动时，能够确保胸肌保持弹性，同时身形更见玲珑。

5.胸前合掌

将双手向胸前合掌，同时掌握好力量集中在手掌，然后可以用力推压，这样坚持每日做5至8次左右。

6.交叉伸手

可以左手抓住右手手臂，然后再伸直向外的用力推，保持动作持续数秒放松，这样重复动作5至6分钟。

7.呼吸动作

可以将双腿微屈及紧贴坐在地面，然后再以你的双手来按着腿膝盖内侧吸气，这样呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

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