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如何改掉晚上说梦话

来源:星星旅游

1、晚上总是出现说梦话,与白天异常兴奋、焦虑、思虑过多、压抑、抑郁、经常胡思乱想有关,与性格比较内向、遇到事情经常钻牛角尖有关,应该针对病因治疗。

2、保持稳定情绪,减缓生活和工作中的压力,多参加有意义的娱乐活动,多出门旅游、散心,有利于改变心境。可以吃核桃、酸枣仁、牛奶等有安神作用的食物。遇到事情应多与朋友、家人商量,睡觉前不要做剧烈运动,不要喝兴奋性饮品,避免看喜剧片、打电脑游戏等。

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