夏天睡觉空调最佳温度

来源：星星旅游

空调温度一般设置26度，比较舒适。夏天睡觉空调应该调到多少度，要看自己的身体了，每个人的身体情况不同，对室内温度的感受不同。

一般，夜间气温下降，所以空调的温度可以适当上调，夏季人体在18~26度左右感觉比较舒适，30度以上需要降温，18度以下感觉比较冷。具体空调开多少度要看室内外的温差，和自己的温度感受，以及房子的保温，空调的温度控制稳定性。通常夜间空调一般开在26~28度左右比较舒适。

睡觉的话，温度要适当高一些，因为睡觉的时候，身体处于休息状态，释放热量减少，温度低会感觉冷，通常睡觉一般将空调调到睡眠模式，温度在28度左右。

建议根据自己的情况进行调整，每个人对温度的感觉不同，有些人喜欢晚上盖被子，有些人夏季不盖被子。身体瘦的一般要比胖的感觉凉快一些。一般浅睡的时候温度比较低一些较舒适，深睡的时候温度高一些比较舒适。所以夜间空调温度设定在26~28度，具体根据个人情况调整，入睡后建议关闭空调，或者将空调设置成睡眠模式。

夏天睡觉开空调注意事项：

1、多注意通风。为了避免更多的灰尘进入房间都会采取封闭处理，那么经常开空调又封闭环境时很容易会造成过于的干燥，从而导致缺水的出现。因此建议要定时的开窗通风哦，让房间有充足的新鲜空气。

2、不要直吹。都喜欢睡觉时直接面对空调口直吹，那么空调下的冷风会导致颈椎类疾病加重哦，而且还有可能会导致面瘫的问题出现，因此建议要调整好出风口。

3、注意温度。在夏季很多人都是开着空调盖着被子，其实睡觉是开空调要多注意温度，不要开太低了，16度很容易会寒气入侵的，最好的选择26度以上，27或者是28都是不错的选择，这个温度不会感觉到热，同时也不会感觉到寒冷，完全不用担心被冻醒。