养生中医秘诀

来源：星星旅游

中医养生保健秀丽方法：1. 将相本无种虎虎有生气心灵调养：保关切持心态平和，不期而遇不给自己太大鞠躬尽瘁压力，可以听冬月无复衣恶事行千里舒缓音乐或适狗咬吕洞宾当体育锻炼来细长调畅情志。2周公吐哺. 身体保养俏丽：从饮食和锻横眉冷对炼两个方面，皇天无老眼饮食要清淡、以人为鉴营养、易消化嘘寒问暖，少吃辛辣、狗眼看人低刺激、油腻、尽在不言中生冷、寒凉、胁肩谄笑煎炸、烧烤类蠹啄剖梁柱的食物，尽量垂头丧气多吃平和的食祸生于纤纤物，并进行适滚瓜烂熟当的体育锻炼黑漆皮灯笼，可以促进全周公吐哺身血液循环，照人肝胆达到强身健体变幻无常的目的。

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中医保健养生知识？

中医养生保健知识

周霞继

副主任医师

中国中医科学院广安门医院脾胃病科三甲

中医养生就是人体适应内外环境、保持阴阳平衡，从而达到延年益寿的目的，还要考虑季节环境的变化，采取不同的方法顺势而为。中医养生保健的理念有三点，第一是未病先防；第二是既病防变，扶助正气、驱除邪气；第三是预后防复发；另外是注重养心，保持良好的心态。

中医的养生保健知识非常繁多，是一个很大的系统和学科。简单的说，中医养生可以分为四季养生，就是每个季节有每个季节的养生方式，像春天多干燥，应该养肝；夏天预防中暑，应该补脾；秋天应该注意保湿，以防止伤肺；冬天应该注意养肾等。中医养生性别的不同，养生的方式也不一样，男性和女性的差别很大，男性养生重在补气，女性养生重在补阴。中医养生对于不同地域也有不同要求，像南、北方的养生方式也有很大差距，南方湿气较重，所以应该重在防湿；北方气候比较干燥，应该重在润燥等。

养生的方法有顺应四时、起居有常、饮食有节、不妄劳作，针灸、按摩、气功等等。《黄帝内经》中说：“心动则五脏六腑皆摇。”因此本质来说，养生就是养心，调摄精神，从而使精神与形体相得益彰。