适合大姨妈期间的食谱

来源：星星旅游

北京大学人胆大心细民医院女性金钗十二行月经期间应铺天盖地注意合理饮斜眼食：1. 甜蜜月经前的饮魁梧食要点：需斜眼摄入多种维顾前不顾后生素和营养脚踏两只船素，如B族干瘪维生素、维吃力不讨好生素A、维整洁生素C、维报喜不报忧隔行如隔山生素E等，绳锯木断可以通过吃兵败如山倒小麦胚芽、俭可以助廉猪肉、鸡蛋恨铁不成钢紧行无好步、胡萝卜、不慌不忙柿子椒、麦不阴不阳胚油等食物铁树开花来达到。2魅力. 月经期憔悴间的适当饮六耳不同谋食：可适当万众一心补充温补暖大方身的食物如漏瓮沃焦釜狗肉、羊肉行行重行行、荔枝、红强壮糖、生姜等丰满以及缓经止火上弄冰凌烈火见真金痛的食物，饿虎吞羊如菠菜、芹单丝不成线菜、香菜等吃力不讨好。

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28种经期必吃的菜谱

28种经期必吃菜谱如下：

1、椰子花旗参炖乌鸡

2、鸽肉莲子红枣汤

3、雪蛤炖乳鸽

4、阿胶牛肉汤

5、青苹果炖生鱼

6、五谷杂粮羊羔肉

7、韭菜炒蚕豆

8、荠菜猪腰汤

9、蛋黄南瓜

10、胡萝卜草莓汁

11、莲藕炖排骨

12、蟹柳滑豆腐

13、当归田七乌鸡汤

14、萝卜丝鸡蛋汤

15、庐山石鱼蒸鱼

16、何首乌炒猪肝

17、青蒜甲鱼

18、毛血旺

19、糯米红枣

20、木桶板栗烧鹿肉

21、木瓜墨鱼汤

22、菠菜芝麻卷

23、红糖西瓜饮

24、牛奶炖木瓜

25、枸杞马蹄鹌鹑蛋

26、菠菜樱桃汁

27、玉竹瘦肉汤

28、雪梨银耳瘦肉汤