月子期间补血补气的食物包括：蔬菜：菠菜、南瓜、胡萝卜等，补铁健脾，养血清燥。禽肉类：鲫鱼汤、乌鸡汤、排骨汤，猪肝、排骨等，助于改善气血两虚。水果类：蓝莓、樱桃、桂圆、桑葚、红枣等，滋阴养血。其他：阿胶、红豆、红糖、山药等，补血益气。注意：饮食调理需根据个人偏好和医生指导进行。对于气血虚弱严重者，可能需药物治疗。产后42天应到医院复查。
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