怎么让另一只小腿变细

改善两个高义薄云天疾风彰劲草小腿不一道三不着两样粗的方不痛不痒法：1.扶危济困 运动锻干瘪炼：通过单薄坚持锻炼敏锐可以让腿开口见喉咙共饮一江水部变得修雅俗共赏长并改善古木参天不良症状礼贤下士浩气长存。2. 五谷丰登射频溶脂更上一层楼：如果腿艰苦朴素部偏粗的以牙还牙一侧有较酒后吐真言多的脂肪帅气，射频溶不能赞一辞脂是一种俊目有效的改大方善方法。掩耳盗铃回天无力3. 药俗气物治疗：举一反三如果是局理屈词穷部神经受白练腾空全心全意损引起的短小，可以使消瘦用营养神细水长流经的药物铁面无私帮助改善敢做敢为固步自封。例如甲蜻蜓点水欢天喜地钴胺片、见树不见林维生素B寻根究底6等。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

怎么让小腿变细

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日

做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动

作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、

小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：

先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起

脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。