小编有妙招女人产后如何减肥瘦腹

来源：星星旅游

女人产后肚子上就会大了一圈的肉，有什么产后收腹方法可以帮助新妈妈甩去这些粘人的讨厌鬼呢？今天小编就为各位新妈妈们推荐几种产后收腹的好办法，生完孩子想要拥有平坦小腹也不是不可能哦。

在产后除了沉溺在有孩子的开心中，还伤心着自己因为怀孕变粗了的腰腹，想要甩掉这些脂肪又不知道选择什么产后收腹方法，结果一拖再拖，这样长期下去就导致脂肪越来越多的囤积，为瘦腹增加了一定的难度。下面微微健康网小编就教大家几招产后腹部减肥动作，经常练习就能帮你甩去多余的肉肉瘦小腹哦！

瘦腹第一招：简单扭转

盘腿坐在瑜伽垫上，挺直上半身然后吸气，与此同时身体往上慢慢延伸，想象着有人在上面把你网上提起来，随着呼吸慢慢往右后方转去，左手放在右边大腿上，右手放在瑜伽垫上，保持这个动作30秒即可。

瘦腹第二招：马里奇

在臀部下面垫上毯子，让臀部更高一些，左腿勾起来小腿贴住大腿，右腿往前伸直，然后调整好呼吸随着呼吸慢慢的扭转身体，让背部往上提，把脊椎弄成垂直状态，这样可以很好的拉伸脊椎和按摩腹部，快速的燃烧腹部的脂肪让大肚腩变消失！

瘦腹第三招：半鱼王

在臀部下面垫高一层毛毯，让脚掌竖着立在地面，一条腿跨过放在另一条腿的膝盖外侧，脚尖和膝盖形成一条直线;然后调整呼吸随着呼吸一起慢慢的转身，同时拉伸脊椎扭转到自己能扭的最大限度。这样可以帮助新妈妈们收紧腰腹松垮垮的肥肉，让它变得更加紧实。

女人产后收腹减肥的时候一定要坚持下去，不要被困难。不过小编不怎么建议新妈妈使用一些产后收腹带来瘦身，因为那样远远不如运动来得健康有效，而且那样对身体也不是很好，所以新妈妈们要知道好好爱自己，不要乱听信一些乱七八糟的减肥建议！

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