夏天，很多的人都只愿意躲在空调房间，这样对很多MM来说不但藏不住肉肉，还可能囤积更多的脂肪哦，想穿上美美的裙子，那就快来运动减肥吧。那么适合夏天的减肥运动有什么呢？
一、游泳：
夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，游泳能有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。
二、散步：
天热懒得动的朋友可以散步，找一个有水、有树、门票又不那么贵的公园，而且公园里一般都配有相应的运动措施，不妨试试呦。
三、爬山：
夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动”。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
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