怎样既减肥又养生呢夏季减肥食品有哪些

来源：星星旅游

很多MM们准备开始减肥了，但高温酷暑让大家对运动减肥望而却步。因此，饮食减肥此时就大受欢迎！而常见的夏季减肥食品主要是以清心祛暑，健脾养胃为原则。那么，夏季减肥食品有哪些呢？怎样既减肥，又可以养生呢？

夏季减肥食品之豆类：想减肥的人在夏季可以常吃些豆类食品，豆类所含的成分可以分解脂肪，抑制脂肪的聚集。豆类中含有丰富的膳食纤维，刺激肠道蠕动，有通便的功效，减少食物在肠道停留的时间，从而减少吸收。

夏季减肥食品之芦荟：芦荟是夏季很好的减肥食品，其含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积。

夏季减肥食品之荷叶：荷叶的减肥原理和杏仁差不多，即食用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收。

夏季减肥食品之黄瓜：黄瓜是夏季常见的蔬菜，同时也是很好的夏季减肥食品。黄瓜含有名叫丙醇二酸的元素，可以抑制糖类物质转变为脂肪，是理想的减肥食品。

夏季减肥食品之苦瓜：苦瓜中含有清脂素，可以清除体内脂肪，阻止脂肪的吸收。同时含有丰富的维生素C，是清凉解毒之上品。

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