有冬季饮食减肥方法么

来源：星星旅游

气温骤降的冬天，人的胃肠供血量增多，消化功能增强，为维持体温，人体热量产生加剧，基础代谢提高，现在不用担心吃多了会肥，冬季饮食减肥方法让你的冬天边吃边减肥。

下面小编辑就为你介绍这些冬天饮食减肥方法吧~

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。

新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

2、荷叶减肥法

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效。

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。药物荷叶水可是一年四季可喝的保健茶哦。

3、苦瓜减肥法

洗了生吃，一天要生吃两到三条才可以，1周还能瘦最少4斤呢！

原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

冬季饮食减肥除了以上这些饮食方法，在日常还要吃多点番茄、橙子、青苹果、柠檬、葡萄等水果，也可以吃一些乳酸品，如酸奶。适当还要做些运动，空闲的时候不搭电梯，走楼梯;饭后散步;每天规律做适合自己的瑜伽等。