1、跳绳时要有节奏地呼吸，并配合手摇和脚跳的节律进行。初学时可跳一下呼吸一次，熟练后则跳四下呼吸一次，速度快时可跳六下呼吸一次。
2、与跑步的呼吸节奏相似。数数不要用嘴说出来，在心里默默地数即可，以免浪费体力。
Copyright © 2019- stra.cn 版权所有 赣ICP备2024042791号-4
违法及侵权请联系：TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务
