小学生健康饮食演讲稿

小学生健康饮食演讲稿

演讲稿也叫演讲词，它是在较为隆重的仪式上和某些公众场合发表的讲话文稿。演讲稿是进行演讲的依据，是对演讲内容和形式的规范和提示，它表达着演讲的目的和手段。这里给大家共享一些关于小学生健康饮食演讲稿，希望对大家能有所关怀。

小学生健康饮食演讲稿1

小学生健康饮食演讲稿2 敬重的老师，友爱的同学们： 大家早上好!

今日我演讲的主题是《合理膳食，健康成长》。

俗话说：“民以食为天”。每天的饮食是我们赖以生存的基础，食品是补充身体养分的最有效的途径。食品质量的好坏直接关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学自制力不强，经常会为了一些口腹之

敬重的老师，友爱的同学们：

欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有养分价值，而且对

大家好!

我们的健康百害而无一利。

今日我演讲的题目是“健康饮食”。古往今来，无论贫困富贵的人都离不开吃，可怎么吃才能吃得健康有养分呢?

许多同学宠爱吃薯片、辣条、果冻等零食。他们里面添加了太多丙烯酰胺这

制成看似养分丰富，实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃

样对人体有害的添加剂和人工色素了。它们会使我们养分不良，身体变得十分虚

的不是蛋白质，而是可以致命的三聚氰胺。或许你刚刚吃完的外卖就是商家在缺

弱。可怎么吃才能吃得健康有养分呢?

乏五平方米的小房间里用上述材料为你细心制作的。等我们到中年的时候，这些

1、少吃一些垃圾食品，多吃一些对身体有益的水果蔬菜。

潜在的危险便会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。如今拥有健康的本钱，就

2、少吃一些含色素多、糖分多的食品和饮料。

等于拥有了拼搏的能力。

3、不要吃已经过期或腐烂的食品和水果蔬菜。

4、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。假如不吃早餐，学习效率也会下降。

5、要合理饮食，不要暴饮暴食。多多运动，身体才会更好。

同学们，我们是祖国的将来，为了祖国的明天，请大家合理饮食，健康饮食

只有准时地补充才能满足我们上午的学习。午餐，则要保证食品的质与量。因为

吧!

午餐具有承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空

感谢大家!

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总有那么一群人，即使知道了食品的危害，照旧在路边的小摊小贩上购置食品。况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质

俗话说：“身体是的本钱”，只要我们拥有强健的体魄，还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢?我们还有什么事情是不能做到的呢?

那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐应当吃一些养分价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的养分已近基本消耗完。早上

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缺，又要为下午的耗能储备能量。至于晚餐，则不能吃的太饱，多余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为合适!

所以在这里，我希望同学适当的食用快餐、油炸食品，远离过期的小摊小贩振、留意力不集中等现象，影响正常的学习。因此早餐要特别予以重视，只有不吴“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏健康成长。

3、在吃饭时要细嚼慢咽，吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天! 我的演讲到此结束，感谢大家! 小学生健康饮食演讲稿3 敬重的老师们、友爱的同学们： 早上好!

今日我讲话的题目是《健康饮食，让我们更健康》。

x月x日是“中国学生养分日”!为了使学生养分宣扬工作更加广泛、深入、长期地开展下去，促进学生养分宣扬工作的制度化，所以，确定将每年的x月x日定为“中国学生养分日”。

我们都知道小学时期生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今日起，我希望各位同学能够开始留意自己的这些坏习惯。

1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就简洁引起养分失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。合理养分对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。

2、养成吃早餐的良好习惯，特别要留意的是要吃好早餐。上午紧急的学习和活动，要求早餐必需含有充分的热量。有些同学早晨匆忙忙忙凑合着吃一点就抓紧上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课有些同学就出现精神不

应当把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和爱惜肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就结束进餐。这样的习惯是特殊不好的!这样，长期时间下来，会特殊简洁引起胃病!

4、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分冗杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部转变而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的仪器同学们就更简洁吃到一些变质腐坏的食品了。

同学们，关注食品安全，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习基础学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、养分、快乐的生活下茁壮成长! 小学生健康饮食演讲稿4 敬重的老师和同学们： 大家好!

今日我演讲的题目是《健康饮食，让身体更强壮》。食品可以让我们身体成长，可以给人们带来愉悦，可以给人们带来养分、健康……但是，假如不合理饮食，便会给我们的身体带来危害。所以，健康的饮食，才可以让身体健康，使身体强壮!

记得小时候的一段日子，由于缺少锻炼，导致身体的吸收能力下降。为此，

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我就想，自己和以往一样的生活，为什么会生病呢?于是，我带着怀疑来到了医院。经过检查，觉察是因为不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到，这几个月，我比较宠爱吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少锻炼，但我合理健康的饮食，才爱惜了我的身体健康。看来运动、学习和健康的饮食，才能让人有一个健康的体魄。

如今上小学六年级了，校门口有许多商家，有得卖文具，有的卖食品，可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。如今的学生买东西总去想到味道如何，却不去想，吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那么廉价呢?是因为这些东西可能用料和香料、食品添加剂特别的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我觉察，同学们对味道十分敏感。到了8~12岁时，对咸味是那么宠爱，就犹如写作业确定用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不行小觑，吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响。所以，珍爱生命，远离垃圾食品。

健康的饮食也要合理的搭配，不能吃养分保质过期的食品。比方吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食，因为它们的养分成分不能混搭在一起，否则有的还会对身体有害。健康的饮食需要自己坚持，确定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。

健康的饮食对身体有很大的关怀，合理的饮食给我们带来了健康、美妙、快乐!让我们从如今开始疼惜自己的身体吧，做到健康的饮食吧，让自己的身体更加健康、强壮!

我的演讲完毕，感谢大家! 小学生健康饮食演讲稿5

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老师们，同学们：

早上好!今日国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今日起，我希望各位同学能够开始留意自己的这些不良习惯。

1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就简洁引起养分失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比方吃太多糖简洁引起胃病，皮肤病;肉吃过多简洁导致动脉粥样硬化，冠心病;吃太咸简洁使血压升高等等。

据调查如今很多同学在进餐时，只选择自己宠爱的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都简洁引起各类疾病!从今日起，我希望大家能够慢慢改善这个问题!

2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和爱惜肠胃。 3、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分冗杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部转变而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更简洁吃到一些变质腐坏的食品了。

确实，同学们都处于发育阶段，简洁饥饿。那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。

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最终，我告知大家一个科学的进餐顺序：汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。

希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。 小学生健康饮食演讲稿

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