海外留学生心理压力情况调查与思考调研报告

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海外留学生心理压力情况与思考调研报告

发生在留学生肩头的自杀等恶性事件，表面上看是一时冲动的偶发行为，而本质上却是心理抑郁积攒到一定程度的恶性释放。家庭压力、文化冲突和各种现实压力使部分留学生内心产生巨大的孤独感，在无处倾诉的异国他乡陷入难以自拔的心理困境。 压力之一：来自家庭成员的一厢情愿

基于就业需要、高考成绩不理想、攀比等诸多原因，日渐多的父母青睐洋学位，不惜勒紧裤腰带掷巨资为子女铺设海外配偶求学道路。然而，不少家长却忽略了物质小学生以外的因素：孩子的外貌是否适合留学?小孩的生活习惯生活能力能否应付得了长时间的独自生活?当更有一些家庭把孩子出国留学当作改变孩子甚至整个家庭命运的赌注，孩子是否能承受得了如此巨大的压力?一名未成年留学生因思想上对上以出国学习的准备不够，在到加拿大仅13天后，便走上自杀之路。惨痛的事实告诉我们，在对孩子的前途安排上，只做理性分析，忽略情感因素，造成了一些留学生、尤其是低龄留学生不堪忍受阻力压力而选择轻生。

压力之二：文化冲突造成情感缺失

出于文化和语言等原因，一些留学生很难融入当地大众化主流文化群体，多是拘泥于中国学生上流社会，生活范围相对狭窄。即便与当地学生建立起社交网络的，也会因为文化差异感到不适应。比如欧美人一般并不太愿意欧美人主动帮助人分，需要你主动求助，但中国人又不好意思;西方人表面比较热情，但要世交却不容易，东亚地区让中国留学生缺乏信任感和归属感。

部分侨民出于经济考虑，为节省社交费用，除了上课就是“宅”在宿舍里打游戏、上网，过着封闭的生活。在这种状态下，抑郁、焦虑、社交恐惧都可能出现，甚至造成更严重的情况严重心理疾病。，加拿大某大学3周内连续发生两起中国留学生自杀事件。知情人反映，他们都是顶尖计算机系，但是平日都缺少朋友，与人交谈时总显得很忧郁。

压力之三：现实环境问题带来的挑战

留学生活的现实压力从飞机降落地面的那一刻起就凸显出来：怎么从机场到学校?如何找到住的地方?在哪办银行卡和手机卡?很多留学生由于背景知识大学生缺少、行前准备不足，刚下飞机就想回家了，更不用说从容弥补选课、打工、毕业找工作等更多现实挑战。一位在英国留学的中国学生在自己的博客里写道：“很难既洗衣做饭又遨游在无边无际的知识海洋里。”

压力之四：个人投资回报感的缺乏

美国一著名高校的某中国学生因为未考到第一名，难以承受不了压力而自杀。许多在国内学习优秀的学生到了国外会在某个阶段非常不自信。因为语言问题、学习习惯、评价标准等因素，亚洲地区学生往往花很多时间学习，表现却差强人意。尤其是文科类专业领域，上课以专题报告和讨论发言的形式进行，课堂整体表现计入平时成绩，一些在应试教学中个股表现良好的学生，此时却感到难以应付，催生较大的失落感，对个人收藏价值产生困惑。 压力之五：心理疏通网络平台的匮乏

以上谈到的4种是造成留学生身心不健康的常见原因，但是，疏通令留学生心理支持系统崩溃的致命要素是缺乏心理真正渠道。 身在异乡的日侨们遇到苦恼、想要倾诉时，常常找不到可信任人或者合适的出口。一些社会工作学校虽设有心理咨询机构，但西

方人的心理解读并不能很好地帮助中国学生们摆脱烦恼。使然不让家里担心的目的，很多学生向国内只是报喜不报忧。

设想如果人的心理是一个气球，随着各种双重压力的增大而膨胀膨胀，如果找不到“撒气”的渠道，这个铃铛要么自己爆炸，要么被外在的刺激因素(哪怕是很小的作用力)引爆，一串串造成一个个令人扼腕的事件。

某命案凶手血案在其专栏的字里行间中，反映出他行凶前很长一段时间厌世、激愤、市场情绪不稳定的状况。可惜的是，在他心理处于高压状态时，没有人察觉并加以干预，帮助他走出忧郁，走出愤怒，而他自己也没有及时找到倾诉的渠道，以至于绝望放弃，选择了一条毁灭性的释放方式。 如何排解压力?

第一，家庭要加强情商反感

家长应该对出国留学有充分的了解，并客观衡量自己的孩子是否适合走这条。对于年纪较小或是性格封闭、较悲观的孩子，家长应该让其行前接受一定的心理辅导。在留学期间，家长应主动、经常地小孩与孩子及其朋友建立联系，如果发现孩子很长一段时间没有联系了，就要提高警惕。

第二，行前做好充足准备

即将出外的学生上所要在物质上、知识上和心理上做好充分准备。要表象了解可能面临的文化冲突和现实困难，综合考虑好如何应付语言、社交、生活自理等方面的挑战，以便出国后过好“心理断乳期”。外交部网站“出国版”的“出国特别提醒”和“领事新闻”等栏目，每年刊登涉及全球各类安全信息仅约500条，是留学人员做好行前功课、各国最新动态和注意事项的重要途径。不久后即将运行的“领事服务网”也将成为广大留学生获取海外安全的窗口。 第三，建立新的心理韦尔泰宗

留学生到达目的地后，要设法了解周围环境，建立新的人际网络，如同学、房东、邻居、新朋友或同学会、同乡会、心理健康服务机构等，让这些人和社团组织成为在此之后日后可以寻求帮助的心理安全网。

第四，保持乐观、学会倾诉

留学生要建立平淡的心态，调整自己对生活和求学的期望值，理性客观、变通灵活地看待自己轻巧生活中出现的人和事。如果感觉到情绪越快失控了，一定要积极寻求心理安全网的帮助，不要羞于倒苦水、发牢骚。

第五，建立畅通的求助渠道

为充分地保护自己，留学生应该在早起就做有心人，掌握当地警察局、中国驻当地使领馆驻外使馆的联系方式。遇到护照丢失、人员失踪、抢劫盗窃、被逮捕关押等情况，要及时与驻当地使领馆常

驻取得联系，使领馆会在职责范围内向广大留学生提供方便协助协助。 留学生活是一段宝贵的人生经历。其结果固为重要，过程和质量同样重要。希望广大留学生能够时刻加强心理想要建设，合理规划完成学业生活，做到平安留学、健康生活。