投篮姿势讲解

来源：星星旅游

投篮姿势讲解

我们现在从小就开始接触篮球，几乎每个人都可以在家附近找到篮球场，那么在野球场上，如何带领你的队伍取得胜利，装逼成功呢？下面就由小编根据亲身体验来给业余爱好者一些建议。

首先，跟大多数人一样，小编带球并不好，需要用自己的优势来为队伍做出贡献，没错，就是投篮。这次讲的是中距离投篮。定点投篮是基础，大家只用在持球、瞄准、投篮一气呵成后脚不离地就行。跳投对平衡性以及上肢力量要求较高，所以今天重点讲讲踮投，也就是用脚尖发力，投出去之后脚是离地的，简单实用。

对于个子偏高，体型偏瘦的爱好者，因为出手高，不容易被干扰，踮投是很厉害的进攻方式。动作要领是持球，举球到头顶右上方（左手将则相反），手腕与手臂呈90°、手臂与肱二头肌呈90°、肱二头肌与身体正面呈90°，也就是3个“90度”。左手托球，防止球投偏。姿势摆好后手臂先投，借脚尖力量，力量差一点仍可以投出弧度比较高的球。

接下来谈谈篮下转身。中锋经常会在内线接球，面对防守者，可以尝试背身持球单打。一脚站定后，另一脚做出试探动作，观察防守人动作，然后往防守者相反的方向转身，打板投篮即可。要领：背身持球，靠一下对手稳定身体，然后以站定脚为轴心，身体随另一脚旋转一个身位，最后完成投篮，过程平稳，投篮时不要着急，站定后再投。

这是小编的心得，喜欢的朋友留下赞哦！

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