一、什么是脊柱侧弯
人体的形态美是建立在正常的骨骼生长基础之上的，所以在生活中我们会发现对于身高过矮的人群来说，他们普遍都会有一种自卑的心理；人体骨骼发育如果畸形的话，那么就会导致心理上的不良影响，尤其是青少年人群，会很容易出现姿势不佳或者脊柱侧弯，使这类患者变得异常自卑。那么什么是脊柱侧弯呢？
脊柱侧弯是人类最常见的一种关节上的疾病，脊柱侧弯主要是指脊柱部位出现了弯曲的现象，在正常情况下，脊柱不管是正面还是背面都是直立的，如果脊柱发生弯曲，那么人体的整体形态就会变得不平衡，通常最常见的表现就是脊柱呈现为S型，并且患者还会伴有高低肩等症状，但是在一般情况下，如果脊柱是向两侧弯曲并且角度超过10°，说明患有脊柱侧弯的可能性是很大的。同时要注意的是，脊柱的弯曲是有程度的，对于轻微的脊柱侧弯来说，基本上没有明显的不适，而且从外观上如果不注意看的话是看不出有畸形的状态的。但是如果是严重的脊柱侧弯，不仅仅会影响人体的骨骼发育，同时还会引起身体的严重畸形，如果不进行及时治疗的话，就会影响患者的心肺功能，甚至还有可能出现身体瘫痪。由此可见，脊柱侧弯严重的话会带来不堪设想的后果。因此对于脊柱侧弯的患者，一定要对此
110
引起重视，最好是在早期阶段就能够及时发现，并且及时去医院进行脊柱侧弯的治疗，
尤其是对于青少年人群，正处于身体生长发育的阶段，一定要加强脊柱侧弯的预防，以免影响到身体的生长发育。
二、脊柱侧弯可以进行矫正吗
经过相关专家的研究表明，人体脊柱的侧弯是可以进行矫正的。比如特发性的脊柱侧弯是完全可以进行矫正的，因为特发性的发病往往是到了10岁以后才会逐渐地发生，关键是能够在早期的时候发现，早发现的话能够在一定程度上通过简单的形体治疗即可恢复脊柱的正常。但是如果脊柱侧弯的程度是20°~40°的话，这时患者往往需要通过支具进行形体治疗等，长期下来，对于脊柱侧弯也是能够达到很好的治疗效果。
值得我们注意的是，如果患有脊柱侧弯的程度是在40°~60°的话，那么这种程度就符合国际上的开刀原则了。对于大多数的小朋友来说，如果在早期愿意配合一到两年的保守治疗，对于目前的脊柱治疗，特别是从现有资料中可以发现，是不需要进行手术的。虽然在一定程度上不能完全地矫正脊柱侧弯，但是可以将它控制在30%~60%，这也算很好的治疗效果了。所以笔者认为，对于脊柱侧弯的治疗一定要根据个体不同的情况，来进行个性化的处理办法。比如，如果脊柱侧弯的程度超过60°，就应该尽早地到医院进行救治，尽早地进行手术治疗，因为对于人体的脊柱来说，是可以在一定程度上保留其功能的，如果到了后期的阶段则是很难阻止的。所以我们建议一定要根据患者的
个体情况，制订相对应的处理原则，该处理原则在国际上也是普遍被认可的。
三、脊柱侧弯如何进行治疗
上文已提到过，脊柱侧弯就是指脊柱的弯曲异常。根据脊柱侧弯的原因，脊柱侧弯一般可分为三大类，分别为功能性、神经肌肉性和特发性。并且脊柱侧弯的类型和严重程度都会决定需要采用什么方式进行相应的治疗。下面有几点是最基本的治疗脊柱侧弯的方式。
（一）咨询相关的医生
在进行脊柱侧弯的治疗时，首先应该咨询相关专业医生的指导，并且在医生的帮助下，选择正确的矫正脊柱侧弯的锻炼方法。在一般情况下，对身体进行适当的锻炼是一种很好的、无须手术的矫正办法，可以在一定程度上减轻轻微的背部疼痛的症状，或者是中度的脊柱侧弯症状。但是，患者对脊柱的矫正结果不要急于求成，因为不可能只通过一次的锻炼就能矫正身体的不平衡状况，所以建议患者们一定要有耐心，进行有规律的长期的锻炼。
（二）用健身球来辅助锻炼
在家里可以准备一个健身球，然后侧身靠在健身球上，保持健身球处于髋部和肋骨底部之间，同时需要用双脚和接近地面的手来帮助身体保持平衡，同时向上伸展另一只手臂。这个姿势一定要每次保持2～3分钟，并且一定要保证每天都做，这样才能有助于对脊柱侧弯进行一定的治疗。
（三）可以选择同伴来进行协助锻炼可选择同伴来辅助自身的锻炼，方法如下：首先患者自己俯卧在地板上，并且身体要保持平板支撑式，这样会在一定程度上保证自己的脚趾、前臂和肘部都能够支撑着你。这时候同伴跪在脊柱侧弯的身体的一侧，并把手放在你的腹部，同时轻轻地把你的腹部拉向同伴，然后做一个深度的拉伸，
·健康科学·并且需要保持这个姿势半个小时左右。每天都要保证做一次这个练习。（四）楼梯踏步锻炼
引起脊柱侧弯的一个常见问题是两腿长度不同。该锻炼方法如下：较长的那条腿踏上阶梯，并且同时要降低另一条腿，来进行弯曲膝盖的动作。在弯曲膝盖的同时，尽可能地将同侧手臂举高。比如，当你降低你的左腿，就同时举高你的左臂。这样的姿势要保持重复做5～10次。并且只需要练习身体一侧，这个练习可以每天做，以此来加强对脊柱侧弯症状的矫正。（五）下犬式拉伸练习
这款经典的瑜伽体式也可以有效地矫正脊柱侧弯。以平板支撑式开始，手掌着地，伸直双腿和双臂。缓慢地把髋部和臀部推高，这样你的身体呈一个三角形。保持这个姿势5秒，缓慢地回到平板支撑式。你可以每天做此练习。
（六）适当地做前弯的锻炼
方法如下：将膝盖跪在垫子上，把腹部放在一个大的健身球上，以一个舒服的姿势趴在健身球上，将垫子上你的膝盖和健身球顶住胃，让自己的身体绷直向前倒，越过健身球，落在垫子上，反复多次。多加强以上的锻炼方式，能够在一定程度上对脊柱侧弯进行治疗，因此患者一定要养成坚持锻炼的好习惯。参考文献
[1]王红云,武慧玲,徐静. 小儿脊柱侧弯矫正治疗配合心理护理效果[J]. 中国民康医学,2018(10).
[2]陈捷,杨晖,刘婧等. 脊柱侧弯矫正手术患者压疮的形成因素及护理体会[J]. 贵州医药 2019(5).[3]黄梦煊,林梅. 青少年脊柱侧弯矫正术后的家庭康复指导[J]. 科学技术创新,2017(17):89-90.作者单位梓潼太康医院 四川 绵阳 622150111
因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容