睡眠状况自评量表SRSS

睡眠状况自评量表 （SRSS）

（Self-Rating Scale of Sleep）

姓名 性别 年龄 职业

注: 下面 10 个问题就是了解您睡眠情况的 , 请您在最符合自己的每个问题上选 择一个答案

（V）,时间限定在近一个月内。 1、 您觉得平时睡眠足够不 ?

①睡眠过多了 ②睡眠正好 ③睡眠欠一些 ④睡眠不够 ⑤睡眠时间远远不 够

2、 您在睡眠后就是否已觉得充分休息过了

?

①觉得充分休息过了 ②觉得休息过了 ③觉得休息了一点 ④不觉得休息过 了 ⑤觉得一点儿也没休息

3、 您晚上已睡过觉 , 白天就是否打瞌睡 ?

① 0~5 天 ②很少 （6~12 天） 总就是 （25~31 天）

4、 您平均每个晚上大约能睡几小时

③有时 （13~18 天）） ④经常 （19~24 天） ⑤

?

①》9小时 ②7~8小时 ③5~6小时 ④3~4小时 ⑤1~2小时

5、 您就是否有入睡困难 ?

①0~5天 ②很少（6~12 天） ③有时（13~18天） ④经常（19~24天） ⑤ 总就是 （25~31 天）

6、 您入睡后中间就是否易醒 ?

①0~5天 ②很少（6~12天）③有时（13~18天）④经常（19~24天）⑤总就 是（25~31 天）

7、 您在醒后就是否难于再入睡 ?

①0~5天 ②很少（61~2天）③有时（13~18 天）④经常（19~24 天）⑤总 就是 （25~31 天）

8、 您就是否多梦或常被恶梦惊醒 ?

①0~5天 ②很少（61~2天） ③有时（13~18 天） ④经常（19~24 天） ⑤总

睡眠状况自评量表 SRSS

就是 （25~31 天 ） 9、为了睡眠 , 您就是否吃安眠药 ?

①0~5天 ②很少（61~2天） ③有时（13~18 天） ④经常（19~24 天） ⑤总 就是 （25~31 天）

10、您失眠后心情 （心境）如何 ?

①无不适 ②无所谓 ③有时心烦、急躁 ④心慌、气短 ⑤乏力、没精神、做 事效率低

睡眠状况自评量表（SRSS）说明

睡眠状况自评量表 （Self-Rating Scale of Sleep） 就是由中国心理卫生协会常务 理事、中国健康心理学杂志执行主编李建明教授编制 , 并在全国协作组制定出中 国常模（标准） 。在量表的修改过程中得到了北京医科大学许又新教授、 华西医科 大学刘协与教授的指导与帮助。

此量表适用于筛选不同人群中有睡眠问题者 , 也可用于睡眠问题者治疗前后评定 效果对比研究。在取得全国常模前 ,对1 62名三年级大学生进行了重复评定 ,并对 此量表的信度与效度进行统计处理,结果：信度（克龙a系数）r=0、18;效 度 r=0、 5625,P 值均＜0、 0001。

[项目与评定标准 ] SRSS 共有1 0个项目,每个项目分 5级评分（1~5）, 评分愈高 , 说明睡眠

问题愈严重。此量表最低分为 1 0分（基本无睡眠问题 ）, 最高分为50分（最 严重〉。每个问题希望引出的症状如下 （括号中为症状名称 ）：

1、 您觉得平时睡眠足够不 ?（睡眠时间不足 ）

2、 您在睡眠后就是否觉得已充分休息过了 ?（睡眠质量不高 ） 3、 您晚上已经睡过觉 , 白天就是否打瞌睡 ?（睡眠不足或觉醒不够 ） 4、 您平时每个晚上大约能睡几小时 ?（睡眠时间 ） 5、 您就是否有入睡困难 ?（入睡困难 ） 6、 您入睡后中间就是否易醒 ?（睡眠不稳〉

7、 您醒后就是否难于再入睡 ?（早醒） 8、您就是否多梦或常被恶梦惊醒 ?（ 多梦或梦

魇、夜惊 ） 9、为了睡眠 ,您就是否吃安眠药 ?（服药情况）

睡眠状况自评量表 SRSS

10、您失眠后心境如何 ?（ 睡眠态度与失眠后生理心理反应 ）

[ 评定注意事项 ] 本量表由评定对象自己填写 , 在自评者评定前 , 一定 要把量表

的填写方方法与每条涵义都弄明白 , 然后作出的、不受任何人影响 的自我评定。 在开始之前,先由工作人员指着SRSS量表告诉她：\"此量表有10个题目,请仔细阅 读每一

条 , 把意思弄明白 , 然后根据您近一个月内实际情况 , 在最适合您状况的答 案序号上打一钩（V）。每个问题都分5级评分,分数愈高说明睡眠问题愈严重。一 次评定在 20分钟内完成。

[ 注意事项 ]

1 、评定的时间范围 , 为过去的一个月内。

2、评定结束时 , 工作人员应仔细检查一下自评结果 , 应提醒自评者不要漏评某个 项目 , 也

不要在相同的一个项目内打 2个钩（重复评定）。

3 、如用于评定疗效 ,应在开始治疗或研究前让自评者评定一次 , 然后应 在治疗后或

研究结束时再让她评定一次，以便通过SRSS总分变化分析自评者的 睡眠状态变化情况。

[统计指标与结果分析]SRSS的主要统计指标就是总分与每个项目（因子）分。 待自评结束

后 , 把10个项目中的各项分数相加 , 即得到总分。总分范围为10~50分; 总分数愈低 , 说明睡眠问题愈少 ;总分数愈高 , 说明睡眠问题愈重、愈多。