米折返跑教案

本课教材内容 5米折返

教材重难点 跑教案

25米折返跑 重点：快速起跑、转身加速跑、途中跑。 难点：快速转身 本课教学目标 1、通过往返跑练习，让学生学到快速奔跑的技能，提高跑的身体素质，提高身体协调性。 2、通过本课教学，培养学生相互学习、团结合作等优良品质，培养学生的竞争意识。 本课重点领域 运动参与 运动技能 身体素质 心理健康 社会适应 √ 参与运动锻炼，养成锻炼的好习惯 组织形式 场地布置 掌握跑步的基本技术。 √ 加强身体素质训练，提高跑步成绩。

时间 教学内容与要求 教与学方法、措施 次数 预计问题与处理方法 3S 7S 7S 准备部分 一 1．课前准备器材，检查场地。 2．集合整队，清查人数师生问好。 3．宣布本课内容及要求。 4×8 预计问题：可能出现部分 男生 ☆ 女生 △ 拍 同学讲话的问题。 学们安静 位有讲话的情况发生。 处理手段：提醒大家做准 提醒要安静 解动作没多大兴趣 形象的语言吸引学生 注意力 教师 □ ☆☆☆☆☆☆☆ △△△△△△△ □ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ △ △ △ △ △ △ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ □ 第一、三排插空 处理手段：大声的提醒同 ☆☆☆☆☆☆☆ 预计问题：同学动作不到 △△△△△△△ 二、准备操 1 伸展运动 2体侧运动 要求：学生动作做 3体转运动 标准，充分活动 4俯背运动 开身体各个部位 5弓步压腿 6手腕、脚腕运动 7膝关节运动 备活动的重要性，大声的 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 预计问题：学生对老师讲 △ △ △ △ △ △ △ 处理手段：教师采用生动 □ 基本部分 1、讲解25米折返跑的技术要点，请跑的好的学生进行示范。 基本要点：①练习折返跑时，一般采用站立式起跑。加速跑和途中跑技术要求摆臂快速有力保持步频步幅 ②跑至终点前两米左右时，速度稍降，上体前倾，两腿弯曲，使身体重心降低（重心落到后脚），跑至折返线时,体前踩线的腿积极有力的蹬地和左右臂摆动带动身体转体。转体后，两腿积极蹬地，两臂用力摆动，跑回起点再折返，要求同上。 2、组织学生进行折返跑练习 A讲解并示范折返跑练习的方法：8米折返跑1趟、2趟、3趟、 B要求：开始不要求速度，主要是注意转身要快，重心要低，动作技术运用合理，尽量跑得快速 15S 5S 3S 3、学生注意听教师讲解，记住动作要点，认真观看示范，建立动作表象。 4、教师发令指挥学生按组进行练习，观察观察学生练习，语言提示，纠错后让学生继续练习体会 要求： a 跑至折返线时应注意及时降低身体重心，不要减速过多，强调身体重心的降低和及时迅速的转体。 b 第一排学生先去拣瓶子，一轮过后交换到下一排去拣,学生互相观察，识别正误。 3次 预计问题：一些体力不好 2次 的同学后程不好。 他们加油。 预计问题：学生不认真完 成任务 对没完成者进行惩罚 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ △ △ 处理手段：让大家一起给 △ △ △ ——— ——— ——— 间隔25米 ☆ ☆ ☆ 处理手段：大家相互监督 ——— ——— ——— 预计问题：不够安静集合 △ △ △ △ 身体素质练习 1 原地高抬腿接加速跑：四人一组 2 快速转身跑练习：学生背向跑到做原地加速跑，听到口令后快速转身跑，4人一组一个来回 处理手段：大声提醒同学 △ △ △ △ 们要安静。 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ △△△△△△△ △△△△△△△ □ 结束部分： 1、集合 2、放松活动 3、总结本节课情况 4、布置收回器材 场地器材 瓶子8个 记时器一个 负荷预计 平均心率 练习密度 心理负荷 135次/分 45％ 中上等 课后小结 负荷曲线预计